创业路上无敌的Gen. T青年们观念前卫，所以在保持体态与瘦身路上当然不走传统，只挑战新概念！例如？早餐吃肉多吃少动，被电就能瘦？
一周被电两次，竟然就瘦
传统运动冬天难坚持，国内正流行风靡欧美的EMS健身。这种健身方法最初被美国和德国特种部队用于辅助训练，从而提高身体机能和对抗性。
EMS健身
EMS，即“Electronic Muscle Stimulation”的缩写，通过模拟人体大脑电信号刺激肌肉，达到锻炼的目的。这样的健身技术早在上世纪60年代，就被美国宇航局的NASA和前苏联宇航局共同研发出来了，最初的目的是为了防止航天飞行员在长期无重力情况下肌肉萎缩，后被广泛运用于专业运动员的肌肉训练中。
每周40分钟，减重1.5斤
20分钟的EMS训练=120分钟传统训练，长达24-48小时的后燃效应再消耗2000kcal，一次训练总消耗2500kcal，一周2次轻松减重1.5斤。这种高效的训练逐渐普及到非专业领域，诸多艺人、超模都用它来进行身材的常规管理。
避免运动损伤
简单的动作对关节没有任何的压力，也适合全年龄段人群。在EMS开启时，整个电脉冲直达肌群，人体90%的肌肉被同时激活，浅层肌肉和深层肌肉得到均衡训练。
懒虫健身
“懒虫健身”CEO唐了了毕业自南加州大学，在美国从军经历让他接触到EMS健身后把这个国外健身黑科技带到了国内，令工作繁忙的上班族“把健身时间缩短”，挑战极限20分钟内减脂增肌，简直是忙碌现代人的好救星。
无需节食！早餐也吃肉
1972年一本新书面世颠覆了传统减肥理念：“肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！”这就是阿特金斯博士开创的低碳减肥法，在国内又被称作食肉减肥法。风靡至今，拥簇者无数。
阿特金斯饮食法限制碳水化合物的摄入，目的是转变身体的新陈代谢方式，由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。
阿特金斯法4大准则
1.控制碳水化合物摄入量
一天吃4到5顿小餐，只要碳水化合物摄入量不超过20克就行。而且大部分必须来自沙拉青菜和其他蔬菜。
2.避免咖啡因
来自咖啡、茶和软饮料等饮品的咖啡因过量会造成低血糖，从而促使你想吃糖。无论如何酒都是不能喝的。
3.每天适量锻炼
4.每天8杯水
每杯8盎司，补充水分、防止便秘，并排出消耗脂肪产生的副产品。
做到以上几点的阿特金斯减肥法就进入easy模式了！在此期间你可以：
1.无限量吃肉
可以吃任意量的鸡蛋、肉和鱼，包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、羊肉、鸭肉和贝类海鲜。吃到心满意足为止。
2.脂肪和油也无妨
包括黄油、橄榄油、蛋黄酱以及食用油（但不要吃任何经过氢化处理的油或其他人造脂肪，包括人造黄油）。
3.告别无味饮食
香料和佐料可以吃，只要不含糖。
4.下午茶时间
奶酪每天3到4盎司
尽管阿特金斯减肥法不强制限制热量，但没有一种健康长期的减肥法是“暴食的许可证”。唯有规律自律的生活习惯、健康丰富的饮食结构辅以事半功倍的高科技运动法才能终身保持体重、维持健康体型。
没时间的“空中飞人”还是能瘦
Gen. T青年个个都是“空中飞人”，为何还能常年维持良好体态？今年重返维密秀场的Karlie Kloss完美代言天使素质，她在个人youtube与大家分享的塑身tips也为许多Gen. T人认可，你离他们还差这几步：
1.早上做运动
早鸟党or夜猫族？kk显然是前者，以拉筋和瑜伽动作叫醒身体，令自己更有精神活力应付一天的工作！
2.不限场所、时间
出差或旅行时，健身很难维持。kk的解决方式是带著几个哑铃或是阻力带，在房间内即可做一套约20分钟的锻炼动作。无论是上红毯或是走天桥，都能保持最fit状态。
3.跳楼梯
短时间可完成的高强度练习，有助提高心血管健康、增强腿部力量和消耗脂肪。
4.逛街“路跑”族
kk原本并不热衷跑步，却因为巴黎街头美景产生了动力。选一条悠闲惬意的小路，开始逛街式"路跑"吧~
5.伸展运动
完成运动只是塑身进程的一半。运动后的拉筋、伸展运动同样重要，舒缓肌肉同时塑造更完美的身体线条。
6.保持活跃
不要让身体停下来，意志力很重要，kk表示：“Strong Body Strong Mind！”
想了解更多 Generation T 的精彩内容，可点击 Generation T 频道也欢迎你积极参与我们的讨论，成为 Gen .T 的一员。
